Auteur/autrice : Jose

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Pourquoi rénover l’électricité d’une maison ?

La rénovation électrique d’une maison représente un investissement majeur pour la sécurité et le confort des occupants. Une installation vétuste, datant de plus de 25 ans, n’est plus adaptée aux besoins actuels en électricité. Le prix d’une rénovation complète varie entre 80€ et 200€ par mètre carré en Belgique, selon l’ampleur des travaux. Cette mise aux normes permet non seulement de prévenir les risques d’incendie et d’électrocution, mais apporte aussi une réelle plus-value au bien immobilier.

Les signes qui indiquent qu’il faut rénover l’électricité : Quand refaire l’électricité d’une maison ?

Installations vétustes et risques associés

Une installation électrique vieillissante présente des dangers évidents. Les fils endommagés ou dénudés augmentent les risques d’électrocution et d’incendie. Des prises noircies ou chaudes au toucher signalent un échauffement dangereux, voire des courts-circuits. Des déclenchements fréquents du disjoncteur général révèlent une surcharge ou un défaut. Une odeur de brûlé, de la rouille sur le tableau électrique ou l’absence de mise à la terre signalent une installation électrique obsolète. Une mise aux normes devient nécessaire pour prévenir les accidents graves.

Non-conformité aux normes actuelles

Les installations non conformes à la norme NF C 15-100 sont un risque pour les occupants. Les dispositifs anciens ne possèdent pas de différentiel de 30 mA ou une mise à la terre adéquate. L’absence de la broche de terre empêche l’écoulement des courants de défaut. Les pièces d’eau doivent respecter des normes spécifiques, comme la liaison équipotentielle, pour garantir une sécurité optimale. Les non-conformités courantes comprennent :

  • section des câbles sous-dimensionnée provoquant des échauffements dangereux ;
  • absence de protection des circuits par conducteur neutre ;
  • nombre insuffisant de circuits spécialisés pour les gros appareils électroménagers ;
  • boîtes de dérivation inaccessibles ou mal fixées.

Augmentation de la consommation électrique

Les besoins actuels en électricité surchargent souvent les installations anciennes. L’utilisation excessive de multiprises, des factures élevées ou des chutes de tension signalent une mise à jour nécessaire. Une installation adaptée est essentielle pour supporter les appareils électroménagers, les systèmes de chauffage et les bornes de recharge pour véhicules électriques. Moderniser le réseau garantit sécurité et efficacité énergétique.

Avantages d’une rénovation électrique complète

Sécurité optimale pour les occupants

Une rénovation complète signifie l’installation de technologies de protection. Les détecteurs d’arc électrique préviennent les risques d’incendie dès les premiers signes. Le système de surveillance en temps réel alerte en cas d’anomalie sur le réseau. L’installation de prises sécurisées et de disjoncteurs nouvelle génération assure une protection renforcée contre les surtensions. La normalisation du circuit avec la pose de broche de terre garantit une sécurité maximale.

Économies sur la facture énergétique

Les compteurs divisionnaires identifient précisément les sources de consommation excessive. Les programmateurs intelligents optimisent automatiquement le fonctionnement des appareils selon les heures creuses. La régulation thermique pièce par pièce prévient tout gaspillage de chauffage. Les détecteurs de présence limitent l’éclairage aux zones réellement utilisées. Un tableau électrique moderne facilite la gestion des différents circuits pour une consommation maîtrisée.

Plus-value immobilière garantie

Le diagnostic électrique positif facilite les transactions et rassure les établissements bancaires. La certification d’un professionnel ou organisme agréé atteste de la qualité de l’installation. Le nouveau réseau s’adapte aux futures innovations technologiques. La documentation technique détaillée valorise le bien lors des estimations. Les garanties décennales sur les travaux représentent un atout supplémentaire pour la revente.

Quel budget prévoir pour refaire l’électricité d’une maison ?

Prix au mètre carré

Le coût de rénovation électrique d’une maison est généralement estimé entre 80 et 150 € par mètre carré. Le prix varie selon l’ampleur des travaux, l’état initial de l’installation et les normes à respecter. Par exemple, une mise aux normes complète des maisons anciennes peut atteindre le haut de cette fourchette.

Coût des matériaux et de la main-d’œuvre


Les matériaux représentent une part importante du budget. Les câbles, tableaux électriques, prises et interrupteurs coûtent entre 30 et 50 € par mètre carré. À cela s’ajoutent les frais de déplacement et de main-d’œuvre. Le tarif est compris entre 35 et 55 € de l’heure. Pour une maison de 100 m², le budget global peut osciller entre 8 000 et 15 000 €, voire davantage si des équipements domotiques ou haut de gamme sont intégrés.

Options de financement disponibles


Pour alléger la facture des travaux, plusieurs solutions existent. Vous pouvez bénéficier d’aides telles que la prime énergie ou des subventions locales, sous conditions. Le recours à un prêt travaux ou à un crédit à taux zéro demeure une possibilité pour financer la rénovation électrique. Vous pouvez répartir le coût sur plusieurs années. Vous avez droit aux aides financières, telles que MaPrimeRénov’ ou les certificats d’économies d’énergie (CEE).

Les étapes clés d’une rénovation réussie

Diagnostic initial de l’installation

La réussite d’un projet de rénovation repose sur une préparation et une organisation rigoureuse. Le recours aux services d’un professionnel qualifié est nécessaire. Il effectue un diagnostic initial de l’installation existante. Ce contrôle vise à identifier les points faibles, les éléments à remplacer et les mises aux normes nécessaires. Dans le cadre d’une transaction immobilière, le propriétaire du bien s’occupe de cette démarche. Il certifie l’état général du bâtiment, des installations et renseignera sur les éventuelles complications.

Établissement du devis détaillé

L’engagement à des électriciens commence par l’estimation des travaux. En général, ils proposent des devis gratuits. Un devis bien établi évite les mauvaises surprises financières et sert de référence tout au long du chantier. Ce document liste précisément les travaux à effectuer, les choix du matériel et leurs coûts, ainsi que la main-d’œuvre nécessaire.

Planification des travaux

Un projet électrique débute par l’établissement d’un schéma unifilaire détaillé. Ce document technique visualise l’ensemble des circuits, leur protection et leur destination. Sur la base de ce schéma, l’électricien coordonne les interventions avec les autres corps de métier. Il donne des éléments de réponse sur le phasage des travaux. Le passage des gaines se fait avant les travaux de plâtrerie. Les points lumineux sont posés avant les faux plafonds. Un calendrier précis définit les étapes clés : dépose de l’ancienne installation, tirage des câbles, pose des appareillages et mise en service progressive des circuits.

Comment refaire l’électricité sans casser les murs ?

La rénovation électrique sans destruction des murs est possible grâce à plusieurs techniques. Cette solution idéale préserve la structure et évite de lourds travaux. Pour garantir la sécurité et la conformité aux normes en vigueur, faites appel à un électricien.

La première option est d’utiliser des moulures en PVC. Ces canaux apparents couvrent les câbles électriques en toute sécurité le long des murs et plafonds. Faciles à poser et disponibles en divers coloris, ils s’intègrent discrètement à la décoration intérieure.

Une autre option est d’exploiter les passages naturels comme les combles ou les vides sanitaires. Les câbles peuvent ainsi cheminer verticalement ou horizontalement sans endommager les cloisons. Pour les descentes verticales, la technique du vide de construction s’applique. Les fils passent dans l’espace entre deux murs.

Faux plafond, boîtier extra-plat et domotique

Une autre alternative est l’installation d’un faux plafond ou de plinthes techniques. Le faux plafond dissimule les câbles tout en apportant une isolation phonique et thermique supplémentaire. Les plinthes techniques, quant à elles, offrent un passage discret pour les fils au niveau du sol. Pour les prises, il est possible d’utiliser des boîtiers extra-plats qui nécessitent un minimum de saignée. En dernier recours, de fines saignées peuvent être réalisées à la meuleuse puis rebouchées proprement. Un système domotique sans fil réduit le câblage nécessaire. La maison intelligente fonctionne avec des dispositifs connectés. Les interrupteurs et les prises se déclenchent via le Wi-Fi ou le Bluetooth.

Solutions techniques pour une rénovation moderne

Comment remettre l’électricité aux normes ?

La mise en conformité électrique est une étape nécessaire lors d’une rénovation. Elle assure le bon fonctionnement du système électrique. Pour cela, la priorité est l’installation d’un tableau électrique conforme aux standards. Il comprend un disjoncteur différentiel et des disjoncteurs divisionnaires adaptés à chaque circuit. Un disjoncteur a 8 points lumineux au maximum. Les circuits sont séparés selon leur usage : prises, éclairage, gros électroménager.

Installation de prises et circuits adaptés

Chaque pièce nécessite un nombre suffisant de prises de courant. Dans la cuisine, le plan de travail sert de référence. Cette organisation en trois niveaux détermine le positionnement des prises. Elle définit l’alimentation électrique des appareils dans le respect des standards. Dans les pièces d’eau, des prises spéciales IP44 sont obligatoires pour garantir la sécurité des habitants. Les prises avec USB intégré deviennent incontournables dans les chambres et espaces de travail.

Intégration de la domotique

Le système domotique transforme le concept de logement. Le système centralisé contrôle l’éclairage, le chauffage et les volets roulants via smartphone. Il implique la mise en place de câbles réseau Ethernet. Les circuits électriques sont dimensionnés pour supporter les équipements connectés. Des détecteurs de présence pour l’éclairage automatique et des thermostats connectés optimisent la consommation énergétique. Ils améliorent le confort de vie.

La rénovation énergétique et l’électricité

La rénovation énergétique commence par la révision de l’installation électrique du bâtiment. Elle inclut le remplacement des anciens radiateurs électriques par des modèles plus performants. Les pompes à chaleur, ou les systèmes de ventilation mécanique contrôlée (VMC) diminuent la consommation d’électricité. Par ailleurs, l’installation de panneaux photovoltaïques offre une double opportunité. Les stations solaires produisent de l’électricité verte et diminuent les factures énergétiques. De même, les systèmes de domotique optimisent la gestion de l’éclairage et des appareils électriques. Les équipements connectés, comme les thermostats intelligents et les compteurs communicants, représentent une alternative intéressante. Ces dispositifs effectuent un suivi précis de la consommation. Ils adaptent automatiquement le chauffage selon les besoins réels des occupants.

Obligations légales et certification

La rénovation électrique s’inscrit dans un cadre réglementaire strict. Il vise à garantir la sécurité des occupants et la qualité des installations. Au cœur de cette réglementation se trouve la norme NF C 15-100. Elle constitue le référentiel pour toute installation électrique en milieu résidentiel. Le processus de vérification est également rigoureusement encadré. Lors de la vente d’un logement ancien (plus de 15 ans), un diagnostic électrique complet doit être réalisé. L’ensemble de l’installation nécessite une inspection par un professionnel qualifié. Ce dernier délivrera ensuite un certificat de conformité attestant de la qualité des travaux réalisés.

Des électriciens certifiés

Pour exercer légalement, les professionnels se conforment à plusieurs exigences de certification. L’attestation de conformité Consuel représente un document obligatoire pour toute installation nouvelle ou rénovée. Les artisans électriciens sont encouragés à obtenir la qualification professionnelle Qualifelec, qui atteste de leur expertise technique. De plus, le label RGE (Reconnu Garant de l’Environnement) s’avère indispensable. Les clients bénéficient des différentes aides financières disponibles. L’électricien doit souscrire une assurance décennale. Il s’engage à respecter les règles de l’art. La conformité aux normes en vigueur et la sécurité des occupants constituent ses priorités absolues. Ces différentes obligations forment un cadre complet visant à garantir des installations électriques sûres et performantes.

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Comment choisir les bons panneaux solaires pour votre maison ?

Le choix de bons panneaux solaires est crucial pour répondre à vos besoins énergétiques et réduire vos factures.

Les différents types de panneaux solaires disponibles

Les panneaux monocristallins haute performance

Les panneaux solaires monocristallins se distinguent par leur efficacité élevée, souvent supérieure à 20 %. Ils sont faits de silicium, ce qui leur donne une couleur noire uniforme. Grâce à leur rendement optimal, ils sont idéaux pour les toitures où l’espace est limité. Bien qu’ils soient plus coûteux à l’achat, leur longévité et leur performance en font un excellent investissement sur le long terme.

Les panneaux polycristallins et leur rapport qualité-prix

Ces panneaux solaires photovoltaïques ont une couleur bleue. Ils sont conçus à partir de cristaux de silicium recyclés. Ainsi, ils sont moins coûteux à produire. Leur rendement est généralement compris entre 15 % et 18 %, cela reste suffisant pour les installations résidentielles classiques.

Les panneaux à couche mince : avantages et limites

Cette installation solaire est particulièrement légère et flexible. Fabriqués à l’aide de matériaux comme le silicium amorphe, le tellurure de cadmium ou le séléniure de cuivre-indium-gallium, les panneaux sont faciles à installer et souvent utilisés dans des projets architecturaux spécifiques. Cependant, leur rendement est inférieur (autour de 10 % à 12 %) et leur durée de vie généralement plus courte.

Critères essentiels pour évaluer la qualité

Le rendement énergétique des panneaux

Le rendement énergétique est un indicateur clé, mesurant la capacité du panneau à convertir l’energie solaire en électricité. Les panneaux solaires monocristallins affichent souvent les rendements les plus élevés, suivis des polycristallins et des panneaux à couche mince. Pour ce faire, vous devez évaluer la capacité de production exprimée en watts crêtes (Wc).

La durée de vie et garanties constructeur

Une bonne garantie est aussi un critère important. Selon les fabricants, les panneaux de qualité bénéficient d’une garantie produit de 10 à 15 ans, couplée à une garantie de performance allant jusqu’à 25 ans. Cette dernière assure que le rendement ne descendra pas en dessous de 80 % de sa capacité initiale sur cette période.

Les certifications et normes à vérifier

Pour garantir la fiabilité et la sécurité des panneaux, privilégiez les modèles certifiés. Les principales normes et certifications sont les suivantes : IEC 61215 (ou EN 61215), IEC 61730, ISO 9001 et ISO 14001.

La résistance aux conditions climatiques

Un panneau solaire performant doit être conçu pour résister à diverses conditions climatiques, souvent extrêmes. Qu’il s’agisse de fortes températures, de grêle, de neige abondante, ou de vents violents, la robustesse de l’installation garantit son efficacité à long terme. Les matériaux utilisés, comme le bi-verre et les cadres en aluminium anodisé, jouent un rôle essentiel dans la durabilité face aux intempéries et le refroidissement des panneaux.

Quelle puissance choisir selon vos besoins ?

Calcul de la consommation électrique du foyer

Avant toute chose, vous devez évaluer la consommation d’électricité annuelle de votre foyer. Pour ce faire, examinez vos factures énergétiques pour obtenir une estimation en kilowattheures (kWh). Un foyer moyen consomme environ 4 500 kWh par an, mais ce chiffre peut varier selon le nombre d’habitants et les appareils utilisés (eau chaude, plaque de cuisson, etc.). En connaissant votre consommation, vous pourrez choisir des panneaux capables de couvrir vos besoins.

Surface disponible et contraintes d’installation

Pour faire le bon choix en termes de puissance pour vos panneaux solaires hybrides, vous devez tenir compte de la surface de votre toiture. Si vous disposez d’un grand toit bien exposé, vous pourrez installer davantage de panneaux, augmentant ainsi votre capacité de production. En revanche, si l’espace est limité ou si des ombrages réduisent l’exposition au soleil, il est préférable de se tourner vers des panneaux à haut rendement pour maximiser l’utilisation de la surface disponible.

Optimisation de la production d’énergie

Une fois vos besoins et contraintes définis, vous pouvez envisager des solutions pour maximiser la production d’énergie. Par exemple, l’ajout d’un onduleur performant permet de convertir efficacement l’énergie solaire en électricité utilisable. En complément, une batterie de stockage peut s’avérer utile pour conserver la production excédentaire et l’utiliser lorsqu’elle est insuffisante, comme la nuit ou par temps couvert.

Quel panneau solaire choisir en 2024 ?

Top 3 des modèles haute performance

En 2024, le marché des panneaux solaires est dominé par les modèles monocristallins. Ils sont appréciés pour leur rendement exceptionnel et leur capacité à convertir efficacement la lumière du soleil, et cela même en cas de faible luminosité. Les meilleurs panneaux solaires sont les suivants :

  • Maxeon 6 de SunPower
  • REC Alpha Pure-R
  • Jinko Solar Tiger Neo

Comparatif des marques leaders du marché

Quelques marques des panneaux se démarquent grâce à leur performance, leur innovation et leur fiabilité.

  • Longi Solar : connue pour ses panneaux monocristallins à haut rendement, la marque propose des produits comme la série Hi-MO 6, qui offre une efficacité énergétique supérieure à 22 %.
  • SunPower : avec sa gamme Maxeon, SunPower est célèbre pour ses solutions à haut rendement (jusqu’à 23,3 %). La marque se distingue par une durabilité exceptionnelle et des garanties prolongées, idéales pour les projets résidentiels haut de gamme.
  • Jinko Solar : elle s’impose avec sa série Tiger Neo, offrant un rendement autour de 22,1 %. Réputée pour ses innovations et son engagement écologique, Jinko combine performance et durabilité à un prix compétitif.
  • REC : se démarque avec sa gamme Alpha Pure-R, qui permet un rendement de 22,3 %. REC met l’accent sur des panneaux respectueux de l’environnement et adaptés aux conditions climatiques variées.

Rapport qualité-prix des solutions économiques

Pour les personnes ayant un budget serré mais ne souhaitant pas sacrifier la performance, il existe des solutions adaptées. Les panneaux polycristallins ont des prix compétitifs, bien qu’ils aient un rendement légèrement inférieur aux modèles monocristallins. Des marques comme Longi Solar et Jinko Solar proposent également des solutions économiques avec des technologies avancées comme le bifacial ou le PERC, offrant des performances respectables pour les petits budgets. La majorité des panneaux solaires offrent tout de même une garantie standard de 10 à 12 ans et une efficacité stable sur 25 ans.

Quels sont les panneaux solaires les plus efficaces ?

Les modèles les plus efficaces sont dotés de cellules monocristallines, comme la série Hi-MO 6 de Longi ou la gamme Maxeon de SunPower, atteignent des taux d’efficacité supérieurs à 22 %. Ils offrent une production optimale sur des surfaces réduites.

Facteurs techniques à considérer

Orientation et inclinaison optimales

Ce sont des critères clé dans la performance de panneaux solaires. Pour maximiser la captation d’énergie, ils doivent idéalement être orientés plein sud, avec une inclinaison spécifique adaptée à votre latitude. Par exemple, une inclinaison d’environ 30 à 40 degrés est souvent recommandée pour les installations résidentielles. Cependant, les toits plats ou orientés différemment peuvent être optimisés grâce à des structures de montage ajustables.

Gestion des zones d’ombre et obstacles

Causées par des arbres, des cheminées ou des bâtiments voisins, les zones d’ombre peuvent considérablement réduire la production d’énergie des panneaux. Il est essentiel d’effectuer une étude préalable pour identifier ces obstacles. Les panneaux solaires à demi-cellules offrent une meilleure efficacité énergétique en réduisant les pertes liées aux ombrages partiels et en optimisant la production même dans des conditions de faible luminosité.

Compatibilité avec les onduleurs

L’onduleur a pour rôle de transformer le courant continu produit par les panneaux en courant alternatif utilisable. Il est crucial de choisir un modèle compatible avec les caractéristiques techniques de vos panneaux (puissance, tension, et intensité). Les systèmes à forte capacité peuvent bénéficier de solutions centralisées, tandis que les installations avec des contraintes spécifiques, comme des orientations multiples, seront mieux servies par des micro-onduleurs.

Aspects financiers de l’installation

Budget et retour sur investissement

Investir dans des panneaux solaires nécessite un budget initial qui dépend du type de matériel choisi, de la taille et des frais d’installation. Cependant, le retour sur investissement (ROI) peut être atteint en 6 à 10 ans grâce aux économies réalisées sur les factures énergétiques. Une étude personnalisée vous permettra d’estimer précisément les coûts et bénéfices.

Aides et primes disponibles en France

La prime à l’autoconsommation représente l’aide principale en 2024 pour l’installation de panneaux solaires en France. Son montant varie selon la puissance installée, avec un maximum de 380€/kWc pour les installations jusqu’à 3kWc.

Une TVA réduite à 10% s’applique sur l’achat et la pose des panneaux solaires pour les logements de plus de 2 ans. Les propriétaires peuvent aussi bénéficier de MaPrimeRénov’, dont le montant atteint 2 000€ pour une installation solaire thermique.

Les collectivités locales proposent des subventions additionnelles. Par exemple, la région Grand Est accorde jusqu’à 1 500€ pour l’installation de panneaux photovoltaïques. Le cumul de ces dispositifs réduit significativement l’investissement initial.

Options de financement possibles

Pour les ménages ayant un budget limité, des options de financement telles que les crédits verts, les prêts à taux réduit ou les solutions de leasing sont accessibles. Ces dispositifs permettent d’étaler le coût de l’investissement tout en bénéficiant immédiatement des économies générées par l’autoconsommation.

Installation et maintenance

Choix d’un installateur qualifié

Faire appel à des installateurs de panneaux solaires certifiés est essentiel pour garantir la sécurité et l’efficacité de votre installation. Ces derniers s’assurent que le système respecte les normes locales et optimise les performances des panneaux. Ils peuvent également vous donner de précieux conseils.

Entretien régulier des panneaux

Pour maintenir la qualité d’un panneau photovoltaïque et son rendement, il est important d’effectuer un entretien régulier. Pour cela, contactez une entreprise spécialisée une à deux fois par an pour un nettoyage des surfaces et de la face arrière, afin d’éviter que la poussière ou les débris n’obstruent l’absorption de la lumière.

Suivi des performances

Le monitoring des performances est une étape clé pour détecter rapidement tout dysfonctionnement. La plupart des systèmes modernes incluent des applications ou outils connectés qui permettent de surveiller la production d’énergie en temps réel. Ces données peuvent également être partagées avec votre installateur pour une intervention rapide en cas de problème.

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Aménagement de bureau : créer un espace de travail inspirant et fonctionnel

Sur ABC Radio, nous partageons des sujets variés qui enrichissent le quotidien et suscitent la curiosité. Au bureau, comme dans d’autres domaines, l’aménagement de l’espace a un impact considérable sur la productivité et le bien-être. Que l’on travaille depuis chez soi ou dans une grande entreprise, savoir organiser et personnaliser son espace de travail peut faire toute la différence. Dans cet article, explorons ensemble les astuces et idées pour un bureau à la fois esthétique, pratique et agréable à vivre.

Pourquoi aménager son bureau est essentiel

L’aménagement de bureau n’est pas qu’une simple question d’esthétique, il touche également à la productivité et au confort. Travailler dans un espace bien organisé favorise la concentration, réduit le stress, et augmente le sentiment d’accomplissement. Lorsque le bureau est désordonné ou mal agencé, il peut devenir une source de distraction et, au fil du temps, impacter négativement le moral.

Un bureau bien aménagé permet de mieux structurer ses journées de travail, surtout en mode télétravail, où les distractions peuvent être nombreuses. Opter pour des choix ergonomiques, comme un bureau réglable, un bon éclairage ou des rangements adaptés, contribue à rendre les journées de travail plus confortables et à prévenir les problèmes de santé liés à la posture.

Choisir le mobilier idéal pour un bureau organisé

Le choix du mobilier est primordial pour créer un espace de travail qui reflète à la fois vos besoins et votre style personnel. Voici quelques éléments à prendre en compte :

  1. Le bureau : Privilégiez un bureau qui offre suffisamment d’espace pour vos équipements, comme un ordinateur, des documents et du matériel de papeterie. Les bureaux réglables en hauteur sont particulièrement pratiques pour alterner entre positions assise et debout, une solution qui contribue au bien-être physique.
  2. Le fauteuil de bureau : Investir dans un fauteuil ergonomique est essentiel. Assurez-vous qu’il offre un bon soutien lombaire et qu’il soit réglable en hauteur et en inclinaison. Les heures passées assis devant un écran peuvent être éprouvantes, d’où l’importance de bien choisir son siège.
  3. Les rangements : Évitez l’encombrement avec des solutions de rangement adaptées. Des étagères murales, des tiroirs et des boîtes peuvent faire une grande différence pour garder le bureau en ordre.
  4. Les accessoires : Des éléments comme un repose-pieds, des tapis de souris ergonomiques, et bien sûr, un sous-main en cuir, ajoutent une touche de confort et de sophistication tout en restant pratiques.

Personnaliser son bureau : un espace qui vous ressemble

Au-delà des meubles, la personnalisation du bureau permet de créer un environnement de travail agréable, où l’on se sent bien. Cela peut passer par de petites touches de décoration qui reflètent votre personnalité. Voici quelques idées :

  • Objets personnels : Ajouter des photos de famille, des souvenirs de voyage, ou même une plante verte peut donner un aspect plus chaleureux au bureau. Les plantes, en particulier, sont connues pour améliorer la qualité de l’air et ajouter une touche de couleur.
  • L’éclairage : L’éclairage naturel est idéal, mais si ce n’est pas possible, investissez dans une lampe de bureau avec une lumière douce et réglable pour éviter la fatigue oculaire. Un bon éclairage crée une ambiance agréable et permet de rester concentré.
  • Accessoires décoratifs : Des carnets de notes stylisés, des stylos de qualité, ou encore un sous-main en cuir peuvent rehausser l’ensemble du bureau tout en restant fonctionnels.

L’importance de l’ergonomie au bureau

Dans l’aménagement de bureau, l’ergonomie joue un rôle central. Passer plusieurs heures par jour devant un écran sollicite le corps et peut mener à des douleurs, notamment au niveau du dos, du cou et des épaules. Voici quelques conseils pour un bureau ergonomique :

  • Réglage de l’écran : Positionnez votre écran à hauteur des yeux et à une distance d’environ un bras pour éviter de fatiguer votre nuque et vos yeux. Une station d’accueil ou un support pour ordinateur portable peut être utile pour ajuster facilement la hauteur de l’écran.
  • Posture : Assurez-vous que vos pieds reposent bien à plat sur le sol ou utilisez un repose-pieds pour éviter toute tension dans les jambes.
  • Pause régulière : Prenez le temps de vous lever, marcher, et faire quelques étirements toutes les heures pour soulager les muscles.

L’impact de la couleur et des matériaux sur l’ambiance du bureau

Les couleurs et les matériaux utilisés dans l’aménagement d’un bureau influencent également l’atmosphère de travail. Certains choix peuvent favoriser la concentration, alors que d’autres apportent une ambiance plus détendue et créative.

  • Les couleurs : Les tons neutres, comme le blanc, le gris, ou le beige, créent un environnement apaisant et aident à se concentrer. Pour stimuler la créativité, vous pouvez intégrer des touches de couleurs vives, comme le bleu, le vert ou le jaune, sous forme de petits objets ou d’accessoires de bureau.
  • Les matériaux : Optez pour des matériaux de qualité, qui apportent une touche d’élégance et de confort. Par exemple, le bois donne une sensation de chaleur et de naturel, tandis que le métal ajoute une touche moderne. Pour les accessoires, un sous-main en cuir confère au bureau un style sophistiqué et est également agréable au toucher.

Le minimalisme : optimiser sans encombrer

Le minimalisme est une tendance qui gagne en popularité dans l’aménagement de bureau. Cette approche consiste à réduire les éléments inutiles pour ne garder que l’essentiel. Cela permet de travailler dans un espace dégagé, propice à la concentration. Voici quelques astuces pour adopter un style minimaliste :

  • Prioriser l’essentiel : Conservez sur votre bureau uniquement ce dont vous avez besoin au quotidien. Les objets rarement utilisés peuvent être rangés dans des tiroirs ou des boîtes de rangement.
  • Organisation : Utilisez des accessoires multifonctionnels pour réduire le nombre d’objets. Par exemple, un organiseur de bureau avec plusieurs compartiments permet de ranger stylos, carnets, et autres fournitures de manière organisée.
  • Limiter la décoration : Choisissez quelques éléments de décoration soigneusement sélectionnés pour éviter l’encombrement visuel tout en créant une ambiance harmonieuse.

Créer un espace de détente au bureau

Enfin, si l’espace le permet, aménager un petit coin détente peut être bénéfique pour la concentration et le bien-être. Quelques idées simples permettent de créer une zone où l’on peut s’éloigner brièvement de l’ordinateur pour se relaxer :

  • Coin lecture : Un fauteuil confortable et quelques livres ou magazines permettent de faire une pause inspirante.
  • Petite table : Une petite table avec une cafetière ou une théière, pour prendre une boisson chaude, peut contribuer à une ambiance détendue.

Un bureau inspirant pour des journées productives

L’aménagement de bureau ne se résume pas seulement à la disposition des meubles ou à l’achat d’accessoires. Il s’agit de créer un environnement où l’on se sent bien, où chaque élément a sa place et contribue à un quotidien professionnel serein et efficace. Que vous privilégiez un style minimaliste, des touches de couleur, ou des accessoires comme un sous-main en cuir, l’essentiel est de rendre votre espace de travail à votre image.

Un bureau bien aménagé favorise la productivité, réduit le stress, et renforce le plaisir de travailler. Alors, n’hésitez pas à faire preuve de créativité et à personnaliser votre espace selon vos besoins et vos envies, pour qu’il devienne un véritable allié dans votre quotidien professionnel.

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À quelle occasion un homme fait-il le cadeau d’une montre ?

Offrir une montre est un geste empreint de signification et d’émotion. Cette pièce d’horlogerie, qui allie esthétique et fonctionnalité, peut devenir un symbole fort d’une relation, d’un moment ou d’une étape de la vie. Dans cet article, nous explorerons les différentes occasions où un homme pourrait décider d’offrir une montre, en mettant en lumière le sens derrière ce cadeau.

1. Les anniversaires : Célébrations personnelles

L’anniversaire est l’une des occasions les plus fréquentes pour offrir une montre. Que ce soit pour un ami, un partenaire ou un membre de la famille, ce cadeau peut symboliser une étape significative dans la vie de la personne qui le reçoit. Découvrez nos modèles en cliquant ici.

Pourquoi une montre pour un anniversaire ?

– Symbolisme du temps : Une montre est un rappel du temps qui passe, et chaque année de vie mérite d’être célébrée. En offrant une montre, l’homme souligne l’importance de chaque instant vécu.

– Cadeau durable : Contrairement à d’autres cadeaux, une montre peut durer toute une vie. Elle devient un souvenir tangible des années passées et des moments partagés.

2. Les mariages : Un cadeau éternel

Les mariages sont souvent marqués par des cadeaux significatifs, et une montre peut être l’un d’eux. Offrir une montre lors d’un mariage peut avoir différentes significations selon le contexte.

Signification d’une montre comme cadeau de mariage :

– Engagement et fidélité : Une montre symbolise le temps passé ensemble et l’engagement à en passer davantage à l’avenir.

– Cadeau pratique : En plus de son aspect symbolique, une montre est un accessoire pratique et élégant que le couple peut apprécier dans leur vie quotidienne.

3. Les remises de diplômes : Célébration des accomplissements

Une autre occasion marquante pour offrir une montre est la remise de diplôme. Que ce soit pour un ami qui termine ses études ou un fils qui obtient son diplôme, une montre peut être un cadeau mémorable.

Pourquoi une montre pour un diplôme ?

– Reconnaissance des efforts : Ce cadeau représente la reconnaissance des années de travail acharné et d’engagement.

– Un nouveau départ : Une montre peut symboliser le début d’une nouvelle étape de la vie, marquant l’entrée dans le monde professionnel.

4. Les fiançailles : Une étape précieuse

Lors des fiançailles, offrir une montre peut avoir une signification tout aussi profonde. C’est un geste qui accompagne souvent la promesse d’une vie commune.

Symbolique d’une montre pour les fiançailles

– Anticipation du futur : Une montre peut symboliser le temps que le couple va passer ensemble, anticipant les moments de bonheur à venir.

– Élégance et style : En offrant une montre, l’homme souligne le goût et le style, ce qui peut également être un symbole de l’engagement personnel.

5. Les fêtes de fin d’année : Cadeaux de noël et d’année nouvelle

Offrir une montre pendant cette période peut être une façon de partager des vœux de prospérité et de bonheur.

Pourquoi choisir une montre pour les fêtes ?

– Élégance de la saison : Une montre peut être un cadeau élégant qui correspond à l’esprit festif des vacances.

– Un souvenir durable : Elle peut également servir de souvenir des moments partagés pendant les fêtes, étant une pièce que l’on porte régulièrement.

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Acheter une maison à Bayonne : pourquoi faire appel à une agence immobilière ?

Bayonne, située dans les Pyrénées-Atlantiques, est une ville attractive qui attire de nombreux acquéreurs en quête d’une maison à acheter. Entre son patrimoine historique, sa proximité avec l’océan et les montagnes, et son dynamisme économique, Bayonne offre un cadre de vie idéal pour les familles, les couples et les investisseurs. Mais acheter une maison à Bayonne n’est pas toujours facile, et il est recommandé de faire appel à une agence immobilière pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé et d’une expertise locale. Ici, nous vous présentons 5 raisons de faire appel à une agence immobilière pour acheter une maison à Bayonne.

Une connaissance approfondie du marché immobilier bayonnais

Le marché immobilier à Bayonne est particulier, avec des prix qui varient en fonction des quartiers, des types de biens, et de leur état. Faire appel à une agence immobilière vous permet de bénéficier d’une expertise locale et d’une connaissance approfondie du marché immobilier bayonnais. L’agent immobilier d’une agence immobilier Bayonne connait normalement très bien les prix pratiqués dans chaque quartier, les tendances du marché, et les biens qui se vendent le mieux. Ils peuvent vous orienter vers les quartiers qui correspondent à vos critères de recherche (proximité des écoles, des transports, des commerces, etc.), et vous proposer des biens qui correspondent à votre budget et à vos attentes.

Un gain de temps et d’énergie

Acheter une maison à Bayonne peut être chronophage et énergivore. Entre la recherche de biens, les visites, les négociations, et les démarches administratives, il est facile de se perdre et de perdre du temps. Faire appel à une agence immobilière vous permet de gagner du temps et de l’énergie, en confiant toutes ces tâches à des professionnels expérimentés. Les agents immobiliers se chargent de recherche les biens qui correspondent à vos critères, de planifier les visites, de négocier le prix, et de réaliser toutes les démarches administratives nécessaires à l’achat. Vous n’avez ainsi plus qu’à choisir le bien qui vous convient le mieux, et à signer l’acte de vente chez le notaire.

Une sécurité juridique

Acheter une maison à Bayonne implique de respecter certaines règles juridiques, notamment en matière de diagnostics immobiliers, de garanties, et de droits de propriété. Faire appel à une agence immobilière vous permet de bénéficier d’une sécurité juridique renforcée, en vous assurant que toutes les démarches obligatoires ont été réalisées, et que le bien que vous achetez est conforme aux normes en vigueur. Les agents immobiliers vérifient les diagnostics immobiliers, les documents d’urbanisme, et les titres de propriété, et vous informent sur les risques éventuels (inondations, pollution, etc.). Ils peuvent également vous accompagner dans la négociation des garanties et des conditions de vente, afin de vous protéger en cas de litige.

Un accompagnement personnalisé

Faire appel à une agence immobilière pour acheter une maison à Bayonne, c’est bénéficier d’un accompagnement personnalisé et d’une écoute attentive tout au long de votre projet immobilier. Les agents immobiliers prennent le temps de comprendre vos besoins, vos attentes, et votre budget, et vous proposent des biens qui correspondent à vos critères. Ils peuvent également vous conseiller sur les aspects financiers de votre achat (crédit immobilier, assurance, etc.), et vous accompagner dans la réalisation des travaux éventuels. En faisant appel à une agence immobilière, vous bénéficiez d’un interlocuteur unique et disponible, qui vous accompagne tout au long de votre projet immobilier, et qui répond à toutes vos questions.

Un large choix de biens immobiliers bayonnais

Faire appel à une agence immobilière pour acheter une maison à Bayonne, c’est également accéder à un large choix de biens immobiliers, sélectionnés en fonction de vos critères de recherche. Les agences immobilières disposent d’un portefeuille de biens variés, allant de la maison de ville à la villa avec piscine, en passant par l’appartement avec terrasse. Elles peuvent vous proposer des biens en exclusivité, qui ne sont pas encore diffusés sur les sites de petites annonces, et vous faire bénéficier de leur réseau de partenaires (notaires, architectes, entrepreneurs, etc.). En faisant appel à une agence immobilière, vous avez ainsi accès à un large choix de biens immobiliers, sélectionnés en fonction de vos critères, et vous avez plus de chances de trouver la maison de vos rêves.

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Pourquoi choisir une des agences immobilières indépendantes pour l’achat ou la vente d’un bien local ?

Lorsque l’on cherche à acheter ou vendre un bien immobilier, il est parfois difficile de s’y retrouver parmi toutes les agences immobilières présentes sur le marché. Entre les réseaux de franchises et les agences indépendantes, il est important de faire le bon choix pour mener à bien sa transaction immobilière. Ici, nous allons vous expliquer pourquoi il peut être judicieux de se tourner vers une agence immobilière indépendante pour l’achat ou la vente d’un bien local.

Une meilleure connaissance du marché local

Contrairement aux agences immobilières franchisées, les agences immobilières indépendantes sont souvent implantées localement depuis de nombreuses années. Ainsi, leurs agents immobiliers ont une parfaite connaissance du marché immobilier local, de ses spécificités et de ses tendances.

Cette expertise leur permet de fournir des conseils avisés aux acheteurs et vendeurs, en fonction de leurs besoins et de leurs attentes. De plus, les agences immobilières indépendantes sont souvent en mesure de proposer une sélection de biens immobiliers plus adaptée à la demande locale, car elles, comme l’agence immobilière Bayonne de la Nive, ne sont pas tenues de respecter les critères de sélection imposés par une marque nationale.

Une plus grande flexibilité et une approche personnalisée

Les agences immobilières indépendantes sont également réputées pour leur flexibilité et leur capacité d’adaptation. Contrairement aux réseaux de franchises, elles ne sont pas soumises à des contraintes rigides en termes de processus, de tarification ou de communication.

Cette autonomie leur permet de proposer une approche plus personnalisée et de s’adapter aux besoins spécifiques de chaque client. Par exemple, elles peuvent être plus réactives pour organiser des visites ou négocier les conditions de vente, et elles peuvent également être plus à l’écoute des demandes particulières des acheteurs et des vendeurs.

Un accompagnement de A à Z

En choisissant une agence immobilière indépendante, les acheteurs et les vendeurs peuvent également bénéficier d’un accompagnement de A à Z tout au long de leur transaction immobilière. En effet, les agents immobiliers indépendants sont souvent spécialisés dans tous les aspects de la transaction, de l’estimation du bien à la signature de l’acte de vente chez le notaire.

Ils peuvent ainsi fournir un accompagnement complet et personnalisé, en prenant en compte tous les aspects juridiques, fiscaux et techniques de la transaction. De plus, les agences immobilières indépendantes sont souvent en mesure de proposer des services complémentaires, tels que la recherche de financement, la réalisation de travaux ou la gestion locative.

Des outils de performance commerciale adaptés

Les agences immobilières indépendantes disposent également d’outils de performance commerciale adaptés à leur activité. Contrairement aux réseaux de franchises, qui imposent souvent des outils standardisés, les agences indépendantes peuvent choisir les outils qui leur conviennent le mieux pour optimiser leur travail au quotidien.

Cela leur permet de gagner en efficacité et en réactivité, notamment pour la diffusion des annonces immobilières, la gestion des contacts ou la réalisation des visites. De plus, les agences immobilières indépendantes peuvent également s’appuyer sur des réseaux professionnels locaux, tels que le GNI (Groupement National Immobilier) ou la FNAIM (Fédération Nationale de l’Immobilier), pour bénéficier de formations, d’informations et de conseils.

Des agents immobiliers expérimentés et impliqués

Enfin, les agences immobilières indépendantes ont souvent à cœur de travailler avec des agents immobiliers expérimentés et impliqués. Contrairement aux réseaux de franchises, qui peuvent avoir des exigences moins élevées en matière de recrutement, les agences indépendantes sélectionnent soigneusement leurs agents pour garantir un niveau de service élevé. De plus, les agents immobiliers indépendants sont souvent plus impliqués dans leur travail, car ils ont un lien direct avec l’agence et sont motivés par la satisfaction de leurs clients plutôt que par des objectifs de vente imposés par une marque nationale.

Un choix éthique et responsable

Enfin, choisir une agence immobilière indépendante peut également être un choix éthique et responsable. En effet, en privilégiant une agence locale et indépendante, les acheteurs et les vendeurs peuvent contribuer à soutenir l’économie locale et à promouvoir des pratiques commerciales plus responsables.

De plus, les agences immobilières indépendantes sont souvent plus soucieuses de l’environnement et de l’impact de leurs activités sur la communauté locale. Elles peuvent ainsi proposer des biens immobiliers plus respectueux de l’environnement ou s’engager dans des initiatives locales pour améliorer la qualité de vie des habitants.

En conclusion, choisir une agence immobilière indépendante pour l’achat ou la vente d’un bien immobilier local présente de nombreux avantages. Grâce à leur expertise, leur flexibilité, leur approche personnalisée et leur accompagnement complet, les agences immobilières indépendantes peuvent offrir un service de qualité supérieure aux acheteurs et aux vendeurs. De plus, en choisissant une agence locale et indépendante, les clients peuvent contribuer à soutenir l’économie locale et à promouvoir des pratiques commerciales plus responsables.

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Réduire naturellement le taux de cholestérol

Le diagnostic « taux de cholestérol élevé » est sur toutes les lèvres et entraîne souvent une incertitude quant à l’alimentation et en même temps un mécontentement dû à des aliments apparemment interdits. Qu’est-ce que je peux encore manger et qu’est-ce que je ne peux pas manger ? Et pourtant, une alimentation tenant compte du cholestérol peut être beaucoup plus simple qu’on ne le pense. En lisant ce présent texte, vous  allez découvrir à quel point cela peut être simple et quels sont les aliments qui vous soutiennent idéalement dans cette démarche.

Les aliments qui favorisent le stock de cholestérol dans le corps

Avant de commencer, il est important d’enlever dans votre votre programme les interdictions alimentaires sur le site https://lemagazinesante.com/, sauf les cas exceptionnels comme l’intolérance alimentaire. Tous les aliments ont leurs bienfaits à condition de bien en manger.  Spécialement pour ceux qui favorisent une alimentation consciente du cholestérol :

  • Noix
  • Poisson
  • Fruits et légumes
  • Légumineuses
  • Artichauts
  • Gingembre

Il est permis de se faire plaisir, mais sans abus. Avec le diagnostic « taux de cholestérol élevé », le patient reçoit aujourd’hui souvent immédiatement une ordonnance pour un soi-disant hypocholestérolémiant et une liste d’aliments interdits. La liste des effets secondaires possibles avec les hypocholestérolémiants est longue et fait peur à beaucoup de gens. La liste des aliments à éviter est tout aussi longue. Et les interdictions sont source de frustration. Plus jamais le rôti de porc adoré, l’œuf du petit-déjeuner ou le délicieux gâteau au biscuit ? Ce n’est plus une vie.

Renoncez aux interdits ! Les résolutions telles que « à partir de demain, je ne mangerai plus de rôti » ou « à partir de maintenant, uniquement des céréales complètes » sont vouées à l’échec. Les pensées tournent en permanence autour de l’aliment interdit et nous finissons par faiblir. S’ensuit alors très vite l’attitude suivante : « Maintenant, ça n’a plus d’importance » !

Les aliments qui favorisent une alimentation consciente du cholestérol

Les noix sont riches en acides gras insaturés.

Vous aimez manger des noix, des graines et des pépins ? C’est merveilleux ! Les noix ont un très bon profil d’acides gras. Elles sont riches en acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, qui ont un effet bénéfique sur le taux de cholestérol. Parmi tous les types de noix, les noix ou les graines de chanvre (chènevis) présentent la teneur la plus élevée en acides gras oméga-3.

En outre, les noix fournissent un concentré de vitamines et de minéraux et sont d’excellentes sources de vitamine E, un puissant antioxydant.

Dégustez donc plus souvent une délicieuse salade de betteraves rouges avec des noix ou affinez votre salade (de fruits), vos céréales ou une soupe à la crème avec le mélange de graines/noyaux oméga GEFRO.

Poisson

Vous aimez bien manger du poisson, mais il fait malheureusement encore figure de parent pauvre dans votre cuisine quotidienne ? C’est dommage, car le poisson a tout pour plaire : des protéines de haute qualité, des vitamines liposolubles et des acides gras polyinsaturés font du poisson un aliment de grande valeur nutritionnelle. Le saumon ou le maquereau sont une source précieuse d’acides gras oméga-3. Ceux-ci améliorent la fluidité du sang et protègent nos vaisseaux contre les infarctus et les attaques cérébrales. Alors pourquoi ne pas remplacer le fromage ou la saucisse par du saumon fumé au raifort ou un morceau de filet de maquereau au goûter du soir ? En outre, je recommande une huile alimentaire riche en oméga-3 pour l’alimentation quotidienne.

Fruits et légumes

Vous aimez manger des fruits et des légumes ? Les fruits et les légumes ne sont pas seulement riches en minéraux et en vitamines, mais aussi en fibres alimentaires. Les fibres alimentaires sont des composants non digestibles des aliments. On distingue les fibres insolubles (cellulose et lignine), présentes par exemple dans les céréales, et les fibres solubles (pectine, inuline), que l’on trouve surtout dans les fruits et les légumes. Nous connaissons tous l’effet des fibres alimentaires sur la digestion. Les fibres alimentaires arrivent dans le gros intestin sans être digérées. Les fibres alimentaires lient une grande quantité d’eau dans l’intestin et gonflent. Cela permet d’augmenter le volume des selles tout en réduisant le temps de transit. Mais les fibres alimentaires peuvent faire encore plus : elles contribuent à faire baisser le taux de cholestérol de manière naturelle.

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Pogba retourne sur sa terre promise : signature avec la Juventus après six années pâles à Manchester

Paul Pogba a été confirmé comme nouveau renfort de la Juventus. Le Français a terminé son deuxième cycle avec Manchester United avec deux titres (Coupe Carabao et Ligue Europa) alors qu’il est la signature la plus chère de l’histoire du club (120 millions d’euros). La Juventus a accueilli le milieu de terrain plus pour son passé que pour son présent : en Italie, Pogba a remporté neuf titres (quatre championnats, trois Super Coupes et deux Coupes). Outre les trophées, le champion du monde s’est fait remarquer à Turin par des qualités telles que son punch, sa puissance physique et sa capacité défensive, qui ont fait de lui, il y a des années, l’un des milieux de terrain les plus convoités sur le marché des transferts.

Pogba trouve refuge en Italie après six saisons avec United

Le Français s’est fait remarquer lors de la première campagne qu’il a disputée avec les Anglais et a remporté la Ligue Europa. Dans d’autres, il n’a même pas réussi à disputer 30 matchs toutes compétitions confondues. La situation que retrouve Pogba à son retour à Turin est différente de celle qu’il a quittée : la Juventus a perdu le Scudetto sur deux saisons consécutives et a également perdu de justesse la place des Champions Ligue. Dans ce contexte, le conseil d’administration de l’équipe de Turin a mis les pieds sur le marché des transferts et a procédé à d’importants renforts avec l’intention de revenir sur le podium du Calcio. Ángel Di María est arrivé en tant qu’agent libre à la Juventus après avoir conclu son contrat avec le Paris Saint Germain.

Les départs de Juventus

Di María a atterri à Turin avec l’intention de remplir l’espace laissé sur le front d’attaque de la Juventus en raison du départ de Paulo Dybala. L’ancien attaquant de Palerme n’a pas trouvé d’accord de renouvellement avec le conseil d’administration, qui a préféré laisser le joueur s’échapper avant de prolonger son contrat d’un an et d’essayer de conclure un transfert lors du prochain marché d’hiver. Dybala n’a pas été le seul élément de l’attaque à dire adieu à la Juventus : l’équipe italienne a préféré ne pas exercer l’option d’achat qu’elle avait sur les droits sportifs d’ Álvaro Morata, revenu à l’Atlético de Madrid.

Les nouveaux recrus de Juventus

L’attaque et le milieu de terrain ont été les premières zones du terrain que la Juventus a renforcées. Avec Pogba, le club obtient un milieu de terrain adaptable qui connaît bien la Serie A. Avec Di María, Allegri trouve une variante offensive qui donne un coup de pouce à Chiesa et Vlahovic. Malgré les récents ajouts, l’équipe « n’a toujours pas fermé le marché » et pourrait apporter de nouveaux noms. Giorgio Chiellini, le défenseur emblématique qui a partagé la défense centrale avec Bonucci pendant plus de 10 saisons, a signé un contrat avec le LA FC de la MLS et ouvre la voie à un nouveau membre de la ligne arrière pour accompagner l’expérimenté international italien. Bien que Bonucci n’aura pas la protection de Chiellini, il aura l’aide de Juan Guillermo Cuadrado, qui a renouvelé avec la Juventus jusqu’en juin 2023.

Bref, la Juventus a constitué une masse salariale solide basée sur deux signatures à coût zéro en milieu de marché. À près de deux mois de la fin du mercato, le club prévient et forme un effectif compétitif qui a retrouvé une certaine confiance avec l’arrivée de Dusan Vláhovic sur le mercato d’hiver la saison dernière.

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Comment changer votre cuisine de tous les jours ?

Toutes les mères qui s’occupent du repas quotient de chaque famille se cassent la tête tous les jours pour trouver de recette de cuisine à la fois saine, délicieuse, et originale. Elles souhaitent en cela inciter le plaisir de la papille de sa famille. Pourtant,  c’est loin d’être une tâche facile, même si des milliards de femmes l’ont déjà fait avant. Car pour le bien être de chaque membre de famille, elle sont obligées de varier les différents types de légumes, fruits, viandes et autres de toutes les sortes, des ingrédients naturels. Si vous aussi, vous devez faire pareil chaque jour,  lisez la suite pour trouver des conseils pratiques.

La base de nos repas quotidien

A commencer par le petit-déjeuner, qui doit être complet et énergisant. Suite à une longue nuit sans nourriture, et un matin de travail demandant beaucoup d’énergie à notre corps, un petit-déjeuner doit être complet.  Nous nous contentent souvent d’un œuf sur plat et d’un verre de lait ou de cappuccino, mais, cela ne suffit pas. Il faut ajouter une ration copieuse de flocons de céréales ou de pain, de préférence complet, et des fruits frais de saison. Dans les deux repas principaux, nous donnons une large place aux pâtes, au riz ou à d’autres céréales, accompagnés de nombreux légumes, et accordons une place plus modeste aux plats dits principaux. Le fromage, les œufs, le jambon, la viande ou le poisson ne doivent pas être consommés en même temps, au cours du même repas. Cliquez ici pour trouver des idées de recettes faits maison variés et faciles à réaliser.

Des plats de résistances très variées pour vous

Ainsi, certaines combinaisons hyper-protéinées, telles que les raviolis à la viande avec un plat principal à base de poisson, les lasagnes suivies d’un rôti, etc. sont à proscrire. Au quotidien, l’idéal est de prendre un repas composé exclusivement de céréales et de légumes et un autre composé d’un plat principal (poisson, œufs ou fromage) avec beaucoup de légumes. De cette façon, il est beaucoup plus difficile d’en faire trop avec les protéines. Et grâce aux légumes, qui peuvent être préparés de tant de façons différentes, les repas ne sont jamais monotones ou maigres. On peut même établir un menu entièrement végétarien, composé de plats uniques de légumes, de céréales, de légumineuses, avec de petites quantités d’œufs et de fromage. Le repas à un plat est en effet une solution particulièrement bonne non seulement d’un point de vue nutritionnel, mais aussi d’un point de vue pratique : une salade composée ou un accompagnement de légumes, ou exceptionnellement, un dessert léger, suffisent à résoudre le problème du repas sans trop d’efforts.

Faire la course pour trouver des belles idées

La première étape pour s’habituer à renoncer à la tranche habituelle est de faire les courses. Lorsque les aliments que nous mettons dans notre sac à provisions répondent aux critères que nous avons définis jusqu’à présent, il est plus facile de cuisiner de la bonne façon à la maison. Bien sûr, nous n’avons souvent pas le temps, l’envie ou l’énergie d’utiliser une partie de notre imagination ou d’inventer quelque chose de différent. Mais les solutions sont à portée de main, il suffit de retrouver la culture culinaire qui nous a accompagnés pendant des centaines d’années jusqu’au milieu de ce siècle.

Le mythe de la vitesse

Le succès de la tranche, et la raison pour laquelle elle semble indispensable à beaucoup, est la rapidité de sa préparation. Mais il existe de nombreux plats « rapides ».

– Le poisson (surtout s’il est en filet) a un temps de cuisson plus rapide qu’une tranche de viande.

– Les pâtes orientales comme les nouilles de riz et de soja et nos cheveux d’ange sont cuits en quelques minutes dans de l’eau ou du bouillon bouillants.

– Le couscous et le boulgour sont également rapides à préparer.

– Les légumes équeutés et coupés sont cuits à la vapeur en quelques minutes (2 à 5 selon le type), en les plaçant dans le panier au-dessus de l’eau déjà bouillante.

– Parmi les légumineuses, les lentilles rouges et les fèves écossées n’ont pas besoin d’être trempées. Les premiers cuisent en 10-15 minutes.

– Avec l’autocuiseur, le temps de cuisson des légumineuses (haricots, pois chiches, etc.) et des céréales complètes (riz, épeautre, orge) varie de 20′ pour les fèves à 45-60′ pour les pois chiches, et raccourcit également le temps de préparation des soupes et des ragoûts. Tous ces ingrédients peuvent ensuite être conservés pendant quelques jours au réfrigérateur et réutilisés pour les repas suivants.

– Pendant le temps de cuisson des pâtes, on peut préparer des légumes et des sauces pour les assaisonner.

– Les légumineuses peuvent également être consommées sous forme de germes, soit ajoutés crus à une salade, soit blanchis rapidement à la poêle ou cuits à la vapeur.

Sans oublier qu’en matière de nourriture, la variété et l’imagination sont des critères tout aussi importants, sinon plus, que la rapidité de préparation d’un plat.

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Quels sont les avantages liés à l’utilisation de la charpente métallique?

Depuis son apparition dans les années 60, la charpente métallique vient remplacer petit à petit le traditionnel modèle en bois. Faite à base de poutre d’acier, elle est à la fois résistante et robuste, avec un excellent rapport qualité/prix. 

Un succès grandissant pour la charpente métallique

Structure conçue généralement dans de l’acier, la charpente métallique se présente comme une solution économique et pratique. Contrairement à la charpente traditionnelle, elle est commercialisée en kit. Il suffit d’assembler les éléments usinés sur le chantier. Comme elle peut couvrir une grande surface dans les entrepôts de stockage, elle est fortement utilisée dans la construction de bâtiments agricoles ou industriels, les abris de jardin ou les garages. Néanmoins, on commence à observer une forte tendance dans l’utilisation d’une charpente métallique dans la construction de logements ou de maisons individuelles. Elle admet en effet un large choix de formes et permet de remplacer une charpente en bois dans le cadre d’une rénovation. 

Par rapport à la charpente bois traditionnelle, la charpente métallique brille par sa facilité et sa rapidité de mise en œuvre. Notons que de telles qualités permettent de réduire considérablement le budget alloué au chantier. Ce type de charpente vient également remplacer une ossature bois et n’est pas uniquement réservé à l’usage exclusif de la toiture. En effet, il peut servir à la construction de parois, à recouvrir de plaques de plâtre, pour une meilleure isolation.

Une utilisation avantageuse sur tous les plans 

Plusieurs avantages sont attribués à la charpente métallique, depuis son apparition sur le marché. 

Le principal atout de ce type d’ossature réside dans son rapport qualité/prix. Force est toutefois de constater que son tarif varie selon la qualité de l’acier, de la structure, de la forme recherchée, mais aussi du nombre de pentes et de pans. En plus du prix de la charpente proprement dit, il faudra penser à ajouter au budget les dépenses liées à la pose. 

Excellent rapport qualité/prix

En pratique, une charpente métallique est également rapide à mettre en œuvre. Comme les éléments sont déjà produits en usine, il ne reste plus qu’à les assembler une fois sur le chantier. Une telle opération assure un gain de temps considérable. Dans cette optique, ce type de charpente est également disponible en kit, dédié à l’autoconstruction. Force est toutefois de constater que cette solution n’est pas recommandée pour les grandes charpentes, qui nécessitent des engins de levage. L’idéal serait de faire appel à des professionnels, qui sont mieux équipés en engins lourds. 

Pratique

Une charpente métallique peut supporter toutes les formes de construction, sans nécessiter d’entretien particulier. Sa résistance s’avère également une de ses principales qualités. Raison pour laquelle elle est choisie lors des projets d’envergure et complexes. Elle permet en outre un achèvement séparé de la structure, une hauteur limitée ainsi qu’une grande capacité porteuse. Installée dans une habitation, elle permet de chauffer facilement l’intérieur tout en l’isolant.

Gain de temps

En plus du gain de temps, une charpente métallique assure un gain financier d’environ 10%, par rapport à une charpente traditionnelle. Comme cet élément figure parmi les plus chers lors d’un projet de construction, cet avantage est particulièrement intéressant, notamment chez les particuliers.

Respectueuse de l’environnement

Enfin, et non des moindres, la charpente métallique est une solution écologique. En effet, contrairement au bois, l’acier n’est pas imprégné en fongicide ni en insecticide. En outre, il s’agit d’une construction sèche. Cela signifie qu’elle ne nécessite aucun temps de séchage et ne génère aucun déchet sur le chantier. Comme la préservation de l’environnement est une tendance à forte influence en ce moment, ce type de charpente connaît un réel succès.  

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