Auteur/autrice : Jose

Paul Pogba a été confirmé comme nouveau renfort de la Juventus. Le Français a terminé son deuxième cycle avec Manchester United avec deux titres (Coupe Carabao et Ligue Europa) alors qu’il est la signature la plus chère de l’histoire du club (120 millions d’euros). La Juventus a accueilli le milieu de terrain plus pour son passé que pour son présent : en Italie, Pogba a remporté neuf titres (quatre championnats, trois Super Coupes et deux Coupes). Outre les trophées, le champion du monde s’est fait remarquer à Turin par des qualités telles que son punch, sa puissance physique et sa capacité défensive, qui ont fait de lui, il y a des années, l’un des milieux de terrain les plus convoités sur le marché des transferts.

Pogba trouve refuge en Italie après six saisons avec United

Le Français s’est fait remarquer lors de la première campagne qu’il a disputée avec les Anglais et a remporté la Ligue Europa. Dans d’autres, il n’a même pas réussi à disputer 30 matchs toutes compétitions confondues. La situation que retrouve Pogba à son retour à Turin est différente de celle qu’il a quittée : la Juventus a perdu le Scudetto sur deux saisons consécutives et a également perdu de justesse la place des Champions Ligue. Dans ce contexte, le conseil d’administration de l’équipe de Turin a mis les pieds sur le marché des transferts et a procédé à d’importants renforts avec l’intention de revenir sur le podium du Calcio. Ángel Di María est arrivé en tant qu’agent libre à la Juventus après avoir conclu son contrat avec le Paris Saint Germain.

Les départs de Juventus

Di María a atterri à Turin avec l’intention de remplir l’espace laissé sur le front d’attaque de la Juventus en raison du départ de Paulo Dybala. L’ancien attaquant de Palerme n’a pas trouvé d’accord de renouvellement avec le conseil d’administration, qui a préféré laisser le joueur s’échapper avant de prolonger son contrat d’un an et d’essayer de conclure un transfert lors du prochain marché d’hiver. Dybala n’a pas été le seul élément de l’attaque à dire adieu à la Juventus : l’équipe italienne a préféré ne pas exercer l’option d’achat qu’elle avait sur les droits sportifs d’ Álvaro Morata, revenu à l’Atlético de Madrid.

Les nouveaux recrus de Juventus

L’attaque et le milieu de terrain ont été les premières zones du terrain que la Juventus a renforcées. Avec Pogba, le club obtient un milieu de terrain adaptable qui connaît bien la Serie A. Avec Di María, Allegri trouve une variante offensive qui donne un coup de pouce à Chiesa et Vlahovic. Malgré les récents ajouts, l’équipe « n’a toujours pas fermé le marché » et pourrait apporter de nouveaux noms. Giorgio Chiellini, le défenseur emblématique qui a partagé la défense centrale avec Bonucci pendant plus de 10 saisons, a signé un contrat avec le LA FC de la MLS et ouvre la voie à un nouveau membre de la ligne arrière pour accompagner l’expérimenté international italien. Bien que Bonucci n’aura pas la protection de Chiellini, il aura l’aide de Juan Guillermo Cuadrado, qui a renouvelé avec la Juventus jusqu’en juin 2023.

Bref, la Juventus a constitué une masse salariale solide basée sur deux signatures à coût zéro en milieu de marché. À près de deux mois de la fin du mercato, le club prévient et forme un effectif compétitif qui a retrouvé une certaine confiance avec l’arrivée de Dusan Vláhovic sur le mercato d’hiver la saison dernière.

Toutes les mères qui s’occupent du repas quotient de chaque famille se cassent la tête tous les jours pour trouver de recette de cuisine à la fois saine, délicieuse, et originale. Elles souhaitent en cela inciter le plaisir de la papille de sa famille. Pourtant,  c’est loin d’être une tâche facile, même si des milliards de femmes l’ont déjà fait avant. Car pour le bien être de chaque membre de famille, elle sont obligées de varier les différents types de légumes, fruits, viandes et autres de toutes les sortes, des ingrédients naturels. Si vous aussi, vous devez faire pareil chaque jour,  lisez la suite pour trouver des conseils pratiques.

La base de nos repas quotidien

A commencer par le petit-déjeuner, qui doit être complet et énergisant. Suite à une longue nuit sans nourriture, et un matin de travail demandant beaucoup d’énergie à notre corps, un petit-déjeuner doit être complet.  Nous nous contentent souvent d’un œuf sur plat et d’un verre de lait ou de cappuccino, mais, cela ne suffit pas. Il faut ajouter une ration copieuse de flocons de céréales ou de pain, de préférence complet, et des fruits frais de saison. Dans les deux repas principaux, nous donnons une large place aux pâtes, au riz ou à d’autres céréales, accompagnés de nombreux légumes, et accordons une place plus modeste aux plats dits principaux. Le fromage, les œufs, le jambon, la viande ou le poisson ne doivent pas être consommés en même temps, au cours du même repas. Cliquez ici pour trouver des idées de recettes faits maison variés et faciles à réaliser.

Des plats de résistances très variées pour vous

Ainsi, certaines combinaisons hyper-protéinées, telles que les raviolis à la viande avec un plat principal à base de poisson, les lasagnes suivies d’un rôti, etc. sont à proscrire. Au quotidien, l’idéal est de prendre un repas composé exclusivement de céréales et de légumes et un autre composé d’un plat principal (poisson, œufs ou fromage) avec beaucoup de légumes. De cette façon, il est beaucoup plus difficile d’en faire trop avec les protéines. Et grâce aux légumes, qui peuvent être préparés de tant de façons différentes, les repas ne sont jamais monotones ou maigres. On peut même établir un menu entièrement végétarien, composé de plats uniques de légumes, de céréales, de légumineuses, avec de petites quantités d’œufs et de fromage. Le repas à un plat est en effet une solution particulièrement bonne non seulement d’un point de vue nutritionnel, mais aussi d’un point de vue pratique : une salade composée ou un accompagnement de légumes, ou exceptionnellement, un dessert léger, suffisent à résoudre le problème du repas sans trop d’efforts.

Faire la course pour trouver des belles idées

La première étape pour s’habituer à renoncer à la tranche habituelle est de faire les courses. Lorsque les aliments que nous mettons dans notre sac à provisions répondent aux critères que nous avons définis jusqu’à présent, il est plus facile de cuisiner de la bonne façon à la maison. Bien sûr, nous n’avons souvent pas le temps, l’envie ou l’énergie d’utiliser une partie de notre imagination ou d’inventer quelque chose de différent. Mais les solutions sont à portée de main, il suffit de retrouver la culture culinaire qui nous a accompagnés pendant des centaines d’années jusqu’au milieu de ce siècle.

Le mythe de la vitesse

Le succès de la tranche, et la raison pour laquelle elle semble indispensable à beaucoup, est la rapidité de sa préparation. Mais il existe de nombreux plats « rapides ».

– Le poisson (surtout s’il est en filet) a un temps de cuisson plus rapide qu’une tranche de viande.

– Les pâtes orientales comme les nouilles de riz et de soja et nos cheveux d’ange sont cuits en quelques minutes dans de l’eau ou du bouillon bouillants.

– Le couscous et le boulgour sont également rapides à préparer.

– Les légumes équeutés et coupés sont cuits à la vapeur en quelques minutes (2 à 5 selon le type), en les plaçant dans le panier au-dessus de l’eau déjà bouillante.

– Parmi les légumineuses, les lentilles rouges et les fèves écossées n’ont pas besoin d’être trempées. Les premiers cuisent en 10-15 minutes.

– Avec l’autocuiseur, le temps de cuisson des légumineuses (haricots, pois chiches, etc.) et des céréales complètes (riz, épeautre, orge) varie de 20′ pour les fèves à 45-60′ pour les pois chiches, et raccourcit également le temps de préparation des soupes et des ragoûts. Tous ces ingrédients peuvent ensuite être conservés pendant quelques jours au réfrigérateur et réutilisés pour les repas suivants.

– Pendant le temps de cuisson des pâtes, on peut préparer des légumes et des sauces pour les assaisonner.

– Les légumineuses peuvent également être consommées sous forme de germes, soit ajoutés crus à une salade, soit blanchis rapidement à la poêle ou cuits à la vapeur.

Sans oublier qu’en matière de nourriture, la variété et l’imagination sont des critères tout aussi importants, sinon plus, que la rapidité de préparation d’un plat.

Depuis le 12 août 2008, chaque propriétaire de logements dont le permis de construire a été délivré avant le 1er janvier 1949 est tenu de réaliser un diagnostic plomb avant la mise en location de son bien. Le résultat de ce diagnostic est à annexer au contrat de bail sous peine de sanctions. Explications.

Pourquoi réaliser un diagnostic plomb avant location ?

Avant son interdiction en 1949, le plomb fut un matériau très utilisé par les professionnels du bâtiment dans la fabrication des revêtements muraux intérieurs et extérieurs. Lorsque ces derniers se dégradent, ils libèrent des particules de poussière qui sont à l’origine de l’intoxication au plomb, d’où l’importance d’un repérage.

Ainsi, le diagnostic plomb ou constat de risque d’exposition au plomb (CREP) a été instauré dans une optique de préserver la santé des particuliers. Ce matériau étant à l’origine du saturnisme, il est de la responsabilité du propriétaire ou du bailleur de vérifier sa présence ou non au sein de son bien immobilier avant la mise en location. 

Qui doit fournir le constat de risque d’exposition au plomb ?

Le diagnostic plomb location n’est recevable que s’il est réalisé par un diagnostiqueur certifié. Il est à noter qu’une liste de professionnels certifiés est mise à la disposition du public sur le site du Ministère de l’Écologie, de l’Énergie, du Développement durable et de la Mer.

Pour effectuer les travaux, le professionnel utilise un appareil à fluorescence X. L’usage de ce dernier est par ailleurs réglementé. Le technicien devra alors disposer d’une autorisation de détention. Afin de détecter la présence de plomb dans les revêtements, cet appareil utilise une source radioactive permettant de mesurer la fluorescence émise par une couche de l’atome du plomb.

Contenu du constat de risque d’exposition au plomb

Le constat de risque d’exposition au plomb répond à deux objectifs : mettre en exergue le taux de concentration en plomb des revêtements et déterminer son état de conservation. 

Pour qu’il soit recevable le diagnostic plomb location doit au moins contenir les éléments suivants :

• Identification du propriétaire et de son bien ;
• Identification de l’entreprise de diagnostic certifiée : assurance professionnelle, attestation de détention d’un détecteur à fluorescence X ;
• Un schéma où sont indiquées les pièces testées et celles qui n’ont pas pu l’être ;
• Un récapitulatif des résultats qui devra contenir la quantité de plomb détectée et les lieux contaminés ;
• Une notice expliquant les dangers du plomb ;
• Les dispositions à prendre si le taux de plomb est trop élevé (supérieur ou égale à 1 mg/cm²).

Le constat de risque d’exposition au plomb fait partie du dossier de diagnostic technique ou DDT. Ce dernier est à joindre obligatoirement au contrat de bail.

Validité du diagnostic plomb location

Deux cas de figure sont à prévoir lors d’un constat de risque d’exposition au plomb : 

• Absence de plomb ou présence inférieure à 1 mg/cm² : si tel est le cas, le bailleur n’est pas dans l’obligation de renouveler le diagnostic plomb lors d’une prochaine location. En effet, la validité est ici illimitée.
• Une concentration de plomb supérieure à 1 mg/cm² : dans ce cas, la validité du diagnostic est de 6 mois.

Le diagnostic plomb est positif, que faire ?

En raison du caractère nocif du plomb, sa présence dans un logement requiert des dispositions strictes. Sur ce, si le diagnostic plomb location se révèle positif, il incombe au propriétaire/bailleur de contacter les professionnels qui se chargeront de réaliser les démarches de confinement ou de retrait du plomb. 

Au cours des travaux, les experts sont tenus de prendre les mesures nécessaires afin d’éviter tout risque d’inhalation et de propagation. En outre, l’élimination des déchets doit se faire selon les réglementations en vigueur.

Les sanctions encourues en cas de non-respect des obligations

La responsabilité civile et pénale du bailleur peut être engagée en cas de manquement à ses obligations. Sont jugées répréhensibles :

• L’absence du constat de risque d’exposition au plomb en annexe du contrat de bail lors de la signature de ce dernier ;
• La non-réalisation des travaux qui s’imposent avant la mise en location, bien qu’une présence importante de plomb ait été confirmée lors du diagnostic.

En effet, ces actes sont considérés comme étant une incapacité du bailleur à fournir un logement décent.

Tout comme votre matelas latex naturel, vous devez bien choisir votre sommier pour optimiser encore plus l’amortissement des efforts. Et ce n’est pas tout, le sommier aide également dans l’aération de votre literie pour vous offrir tout le confort dont vous avez besoin. Aussi, le sommier vous aide à améliorer encore plus la qualité de votre sommeil.

Quel type de sommier pour quel type de matelas ?

Plusieurs types de sommiers sont proposés sur le marché, d’où l’intérêt de choisir le type le plus adapté à votre matelas.

Aussi, pour un matelas à ressorts par exemple, le type de sommier le plus adapté est le sommier à ressorts. Il offre alors plus de moelleux et de souplesse. Vu qu’il y a différentes sortes de ressorts, là aussi, il est nécessaire d’adapter les deux produits. Si vous avez des ressorts ensachés pour votre sommier, le mieux est de s’orienter vers un matelas avec les mêmes ressorts pour éviter l’altération des spécificités du matelas en question.

Si vous avez un matelas à mémoire de forme, votre choix doit se faire plutôt auprès des sommiers à lattes souples pour favoriser encore plus les relâchements des muscles lorsque vous dormez. Le corps sera d’avantage maintenu et les mouvements amortis.

Ensuite, si vous disposez d’un matelas en mousse polyéther ou polyuréthane, le sommier en lattes fixes ou articulées est également adapté. Il va favoriser l’aération du matelas pour vous offrir un sommeil confortable.

Si d’autre part, vous avez choisi un matelas latex naturel, le sommier à lattes est tout aussi recommandé pour doubler le côté maintien sur les différentes zones du corps. Néanmoins, il est aussi possible de s’orienter vers les sommiers tapissiers dans la tendance du moment.

Enfin, ceux qui ont un matelas futon peuvent aussi choisir le sommier à lattes qui après toutes ces informations est le meilleur choix. En effet, il offre plus qu’un avantage en ne citant que sa polyvalence, sa capacité d’aération, son côté pratique et son faible coût.

Par ailleurs, d’autres types de sommiers sont proposés sur le marché. Il s’agit par exemple, le sommier demi-corbeille disponible avec un panel de finitions, le sommier rond offrant un large choix de couleurs et le sommier tapissier déco ou extra-plat.

Enfin, il y a le sommier de relaxation qui peut être manuel ou électrique. Ce dernier peut être à plots et propose plusieurs plans de couchage.

Quelle taille choisir ?

Pour que le sommier et le matelas puissent assurer leurs rôles, ils doivent être de la même taille sans oublier de rajouter une petite marge de jusqu’à 20 cm de plus que votre taille. La largeur doit être aussi bien calculée de manière à ce qu’elle soit pareille que celle du matelas latex naturel. Que l’on se rassure, le marché de la literie propose autant de taille de sommier que de matelas ce qui vous offre plusieurs choix possibles. À titre d’exemple, pour un lit pour deux personnes, il faut en moyenne un sommier et un matelas d’au moins 1.60 m x 2.00 m pour être confortable.